Faites comme les marathoniens

Comme chaque année, le marathon de Bruxelles est passé dimanche dans ma rue. J’habite au 16ème kilomètre du parcours qui en fait 42 au total. C’est toujours impressionnant de voir les coureurs défiler.

Mais comment font-ils pour garder leur motivation et passer la ligne d’arrivée ?

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, un marathonien ne pense pas à la distance totale qu’il doit encore parcourir. Imaginez-vous qu’en passant devant chez moi vous vous disiez qu’il vous reste encore 26 kilomètres à courir… C’est démoralisant.

Le secret du marathonien est de se fixer des objectifs intermédiaires. Au 16ème kilomètre, son objectif est d’atteindre le 17ème. Au 17ème, son objectif est d’atteindre le 18ème. Et ainsi de suite jusqu’à franchir la ligne d’arrivée. Il arrive ainsi à garder sa motivation jusqu’au bout, malgré la difficulté.

Vous pouvez faire comme eux en saucissonnant vos objectifs les plus ambitieux en une suite de sous-objectifs. Ne vous arrêtez pas aux quelques étapes clés. Continuez le saucissonnage jusqu’à obtenir une suite d’actions faciles à mettre en place. Il ne vous reste plus qu’à réaliser ces actions une à la fois, comme un marathonien.

Point Coaching : Quelle suite d’actions vous mènera à votre objectif ?

A bientôt,
Damien 

Damien Colmant, Éveilleur de potentiel et fondateur d’Extend Coaching.

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