La confiance en soi en 3 points

 

Une confiance en soi faible est régulièrement mentionnée par mes client(e)s comme un obstacle à l’atteinte de leur objectif. De quoi parlons-nous exactement ?

 

Remarquons d’abord que la confiance peut fluctuer en fonction du temps (plus élevée les jours où vous avez la pèche, plus basse les jours de déprime) et en fonction du domaine de vie (vous avez une haute confiance en vous pour courir 10km, mais celle-ci pourrait être faible quand il s’agit de gérer votre équipe).

 

La confiance en soi est en fait une auto-évaluation de ses compétences à réaliser quelque chose. Si j’ai l’habitude de courir 10km, j’aurai probablement une haute confiance en moi au départ d’un parcours de 8km. Si je ne cours habituellement que 3km, ce sera peut-être une autre histoire.

 

Pour certains, la confiance en soi dépend de la volonté : « Il suffit de croire en soi !». D’autres croient que c’est une qualité donnée à certains « élus » chanceux. Pourtant, la confiance en soi n’est pas un don attribué à la naissance. Elle dépend d’une seule chose: l’expérience.

 

Mais comment alors bâtir sa confiance en soi ? Voici 3 ingrédients :

  1. Accumuler de l’expérience : il faut s’impliquer activement pour « prendre de l’expérience ».
    Dans notre exemple, arriver à courir 10km demande une certaine expérience et entrainement.
  2. Evaluer le résultat de ses actions : prendre du recul par rapport à l’action prise et au résultat obtenu, permet de tirer des leçons et d’apprendre.
    Si notre coureur n’arrive pas à terminer ses 10km, c’est qu’il a peut-être trop forcé au départ.
  3. Prendre des risques calculés : Il est souvent nécessaire de prendre des risques pour explorer vraiment de nouveaux domaines. Mais il n’est pas utile de risquer des échecs qui nous détruiraient. Il vaut mieux augmenter progressivement le niveau de difficulté et l’importance des risques.
    Courir un 10km sans aucun entrainement est risqué. Y aller progressivement et par étapes (je cours 5km cette semaine, 7km la semaine prochaine…) permet à notre coureur d’atteindre son objectif.

 

Point Coaching : Comment allez-vous bâtir votre confiance en vous ?

 

A bientôt,

Damien

 

Damien Colmant, Eveilleur de potentiel et fondateur d’Extend Coaching.

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s

%d blogueurs aiment cette page :